: MSK: : 71.88 (+0.96)78.44 (+0.65) : 35.16 (+0.03) : : 16 C..18 C PDA @ -

NewsRbc.ru . NewsRk.ru.

10

     10     Учитывая, что Новый год не за горами, у многих женщин возникает экстренная необходимость похудеть и выглядеть привлекательно на празднике. Существуют множество методик, как этого добиться, но не все являются эффективными и безопасными для организма. Сейчас популярным и самым действенным является система правильного питания.

Важные правила, которых нужно придерживаться, чтобы похудеть к Новому году

Лишний вес для женщины – это серьезная проблема и каждая пытается непременно похудеть быстро и не прилагая особых усилий. Но любой большой праздник, а тем более Новый год, дает большую мотивацию начать худеть именно сейчас. Если придерживаться определенных правил, то все получится и процесс похудения будет эффективным и простым для женщины

  • Важно поставить себе цель и продумать что и как нужно делать для ее достижения. При чем, не стоит худеть в кратчайшие срок, изнуряя себя диетами. Процесс похудения не должен вредить здоровью.
  • Не стоит голодать или кушать неполноценно. В пище должны обязательно присутствовать белки, жиры и углеводы, витамины и микроэлементы.
  • Количество приемов пищи в течение дня лучше делить не на 2-3 раза, а на 5-6 раз. Таким образом организм не успеет проголодаться и не будет срывов в питании.
  • Обязательно нужно пить чистую воду. Вода очень хорошо запускает метаболизм и выводит токсические вещества из организма. Количество выпиваемой воды можно рассчитать по формуле 30 мл на 1 кг веса. Полученная доза является суточной и делится тоже на 5-6 приемов.
  • При похудении полностью исключаются сахар, сладости и кондитерские изделия, жирное, соленья. Все продукты должны употребляться согласно суточной норме калорийности, которая рассчитывается индивидуально.
  • Правильное питание – это только половина успеха в похудении, а вторая половина – это спорт. Без физической нагрузки эффективность будет гораздо меньше. Спорт формирует само тело.
  • Самый эффективный способ похудения к Новому году на 10 кг

    Самым эффективным и безопасным способом похудения к Новому году и другим важным датам на любое количество килограмм является система правильного питания. Сейчас – это одна из самых популярных методик во всем мире. Но это не голодание и не истязание организма низкокалорийными диетами. Здесь принцип прост — ешь достаточно и регулярно, и худей быстро и эффективно.

    ←   →

    • (0)
    avatar





    (youtube.com)

    .

     ...

    , .

     Orphus ? : Ctrl + Enter

    Ctrl+Insert
    :

    , .
    , : ( ), .
    :

    10


    : 2019-10-10 05:06:41

    Учитывая, что Новый год не за горами, у многих женщин возникает экстренная необходимость... »


    . /

    ,
    :
    /
    25 2020
    ()
    :
    /
    24 2020
    . .
    :
    25000
    24 2020

    :
    /
    23 2020

    :
    /
    23 2020

    : -

    25.05.2020-
    ,

    , . , ...
    25.05.2020-
    ,

    , . ,...
    25.05.2020-
    :

    , , . ...
    25.05.2020-
    25 31 2020 ...

    25 31 2020 , ...
    25.05.2020-
    :

    , , . ...
    25.05.2020-


    , , , , ...
    25.05.2020-
    -

    - , ...

    |
     

     - -

    2006 ., 2400 3, 150..

    150 000

    : 280 000

     (LADA) - 2112 (LADA) - 2112

    2006 ., 1600 3, 90..

    20 000

    : 94 000

    Volkswagen - Passat Volkswagen - Passat

    2005 ., 2000 3, 140..

    300 000

    : 440 000

    Subaru - Forester Subaru - Forester

    2008 ., 2500 3, 230..

    139 001

    : 630 000

    Mitsubishi - Lancer Mitsubishi - Lancer

    2007 ., 1500 3, 109..

    79 000

    : 385 000

    -


    25
    16 C..18 C
    2 – 4 /c -

    25
    10 C..12 C
    1 – 3 /c

    26
    5 C..7 C
    2 – 4 /c -

    26
    14 C..16 C
    0 – 2 /c

    25
    13 C..15 C
    2 – 4 /c

    25
    10 C..12 C
    1 – 3 /c -

    26
    9 C..11 C
    2 – 4 /c -

    26
    10 C..12 C
    2 – 4 /c -

    25
    12 C..14 C
    3 – 5 /c -

    25
    10 C..12 C
    1 – 3 /c -

    26
    6 C..8 C
    1 – 3 /c

    26
    12 C..14 C
    1 – 3 /c -


    / /
    USD
    63,036 +0,103  63,139
    EUR
    69,415 +0,183  69,598
    UAH
    25,257 -0,028  25,230
    CZK
    27,502 +0,073  27,575
    AZN
    37,156 +0,061  37,217
    GBP
    81,833 +1,131  82,964
    AMD
    13,174 +0,022  13,195
    KZT
    16,609 +0,045  16,654
    KGS
    90,210 +0,147  90,356
    CNY
    90,873 +0,148  91,021
    MDL
    36,041 +0,162  36,203
    XDR
    86,676 +0,197  86,873
    JPY
    57,903 +0,009  57,912
    79,476 +0,177  79,653


     

    @Mail.ru