: MSK: : 63.76 (-0.19)71.17 (+0.04) : : : 8 C..10 C PDA @ -

NewsRbc.ru . NewsRk.ru.

10

     10     Учитывая, что Новый год не за горами, у многих женщин возникает экстренная необходимость похудеть и выглядеть привлекательно на празднике. Существуют множество методик, как этого добиться, но не все являются эффективными и безопасными для организма. Сейчас популярным и самым действенным является система правильного питания.

Важные правила, которых нужно придерживаться, чтобы похудеть к Новому году

Лишний вес для женщины – это серьезная проблема и каждая пытается непременно похудеть быстро и не прилагая особых усилий. Но любой большой праздник, а тем более Новый год, дает большую мотивацию начать худеть именно сейчас. Если придерживаться определенных правил, то все получится и процесс похудения будет эффективным и простым для женщины

  • Важно поставить себе цель и продумать что и как нужно делать для ее достижения. При чем, не стоит худеть в кратчайшие срок, изнуряя себя диетами. Процесс похудения не должен вредить здоровью.
  • Не стоит голодать или кушать неполноценно. В пище должны обязательно присутствовать белки, жиры и углеводы, витамины и микроэлементы.
  • Количество приемов пищи в течение дня лучше делить не на 2-3 раза, а на 5-6 раз. Таким образом организм не успеет проголодаться и не будет срывов в питании.
  • Обязательно нужно пить чистую воду. Вода очень хорошо запускает метаболизм и выводит токсические вещества из организма. Количество выпиваемой воды можно рассчитать по формуле 30 мл на 1 кг веса. Полученная доза является суточной и делится тоже на 5-6 приемов.
  • При похудении полностью исключаются сахар, сладости и кондитерские изделия, жирное, соленья. Все продукты должны употребляться согласно суточной норме калорийности, которая рассчитывается индивидуально.
  • Правильное питание – это только половина успеха в похудении, а вторая половина – это спорт. Без физической нагрузки эффективность будет гораздо меньше. Спорт формирует само тело.
  • Самый эффективный способ похудения к Новому году на 10 кг

    Самым эффективным и безопасным способом похудения к Новому году и другим важным датам на любое количество килограмм является система правильного питания. Сейчас – это одна из самых популярных методик во всем мире. Но это не голодание и не истязание организма низкокалорийными диетами. Здесь принцип прост — ешь достаточно и регулярно, и худей быстро и эффективно.

    ←   →

    • (0)
    avatar





    (youtube.com)

    .

     ...

    , .

     Orphus ? : Ctrl + Enter

    Ctrl+Insert
    :

    , .
    , : ( ), .
    :

    10


    : 2019-10-10 05:06:41

    Учитывая, что Новый год не за горами, у многих женщин возникает экстренная необходимость... »


    . /

    /
    :
    /
    22 2019

    :
    /
    22 2019

    :
    /
    22 2019

    :
    20000
    22 2019

    :
    /
    22 2019

    : -

    22.10.2019-
    , ,

    , ...
    22.10.2019-


    -...
    22.10.2019-


    . ...
    22.10.2019-


    ...
    22.10.2019-
    "" 300

    300 ...
    22.10.2019-
    : ...

    , 22 , ...
    22.10.2019-


    , . , ...

    |
     

     - -

    2006 ., 2400 3, 150..

    150 000

    : 280 000

     (LADA) - 2112 (LADA) - 2112

    2006 ., 1600 3, 90..

    20 000

    : 94 000

    Volkswagen - Passat Volkswagen - Passat

    2005 ., 2000 3, 140..

    300 000

    : 440 000

    Subaru - Forester Subaru - Forester

    2008 ., 2500 3, 230..

    139 001

    : 630 000

    Mitsubishi - Lancer Mitsubishi - Lancer

    2007 ., 1500 3, 109..

    79 000

    : 385 000

    -


    22
    8 C..10 C
    4 – 6 /c

    23
    11 C..13 C
    4 – 6 /c -

    23
    11 C..13 C
    4 – 6 /c

    23
    12 C..14 C
    5 – 7 /c

    22
    11 C..13 C
    1 – 3 /c

    23
    10 C..12 C
    1 – 3 /c

    23
    10 C..12 C
    1 – 3 /c -

    23
    16 C..18 C
    1 – 3 /c

    22
    12 C..14 C
    3 – 5 /c

    23
    11 C..13 C
    1 – 3 /c

    23
    11 C..13 C
    3 – 5 /c

    23
    13 C..15 C
    2 – 4 /c


    15/10 16/10
    USD
    64,365 -0,110  64,255
    EUR
    70,931 -0,083  70,847
    UAH
    26,112 -0,243  25,869
    CZK
    27,490 -0,057  27,434
    AZN
    37,940 -0,065  37,875
    GBP
    80,959 +0,382  81,340
    AMD
    13,502 -0,046  13,457
    KZT
    16,519 -0,021  16,498
    KGS
    92,002 -0,154  91,848
    CNY
    91,082 -0,305  90,777
    MDL
    36,749 +0,032  36,780
    XDR
    88,216 -0,151  88,064
    JPY
    59,463 -0,179  59,284
    81,214 -0,135  81,079


     

    @Mail.ru